Восстановление от асептического некроза и артроза зависит от того, как относимся к своему организму, что мы едим, и с какими мыслями живем день за днем.
Возможно ли добиться восстановления? Можно. Мой пример — подтверждение. Кто не верит — пусть проверяет моё здоровье.
Восстановление потребует пересмотреть распорядок дня, поскольку необходимо включить в ежедневную программу ряд практик и подходов.
Главные советы для восстановления от асептического некроза и артроза:
- Минимизируйте разрушающие осевые нагрузки на суставы.
- Пересмотрите своё питание: что, как и когда вы едите.
- Делайте не только динамические, но и статические упражнения. Они дают задействование большего числа мышц и связок в отличие от динамических упражнений. Укрепляют волю! Мужчинам следует включать и силовые упражнения с собственным весом.
- Наблюдайте за своим организмом. Понимание его подскажет, какие физические упражнения подобрать, что Вам лучше есть, и т. д. Эти знания о себе необходимы, чтобы не проводить ненужные эксперименты над здоровьем и психикой.
- Включите в вашу жизнь травы. Чай и кофе замените отварами. Возможно, сначала будет непросто отказаться от старых привычек, в этом случае пейте больше воды.
- Практикуйте посты (лечебное голодание).
- Каждый день уделяйте время своему внутреннему я. Работайте с психосоматикой. Это можно делать и при выполнении дыхательных практик, и при выполнении упражнений или процедур, размышление, анализ болей, мыслей и эмоций. Такие сеансы позволят проанализировать, откуда появляется плохое настроение, страх и боли.
- Будьте больше на солнце, дышите чистым воздухом и пейте чистую природную воду.
Мои результаты в восстановлении подтверждают правильность подхода.
Не стоит фетишизировать физические упражнения для лечения асептического некроза или добавки и лекарства, восстановиться возможно только выполняя всё комплексно и без перекосов.
Конечно, эта статья не охватит всех практик и деталей. Они индивидуальны, так как зависят от Вашего состояния и причин некроза, которые необходимо выяснить.
Детальные рекомендации я даю в индивидуальной программе, рассчитанной на совместную работу.
Здоровья и всех благ!
Статья Сергея Козлова ©
опубликована для сайта Подход Сергея Козлова 05.06.2021 году.
Друзья, если это один из первых моих материалов, с которым Вы ознакомились, то рекомендую прочесть наиболее важные на мой взгляд статьи:
«Подход Сергея Козлова»; «Теория восстановления здоровья»; «Результаты лечения асептического некроза и артроза»; «Восстановление костной ткани (резорбция некроза)»; «Подход к лечению асептического некроза и артроза»; «Значение иммунитета в восстановлении суставов».
