Давно планировал написать эту инструкцию, так как решил немного сберечь бюджет своих подписчиков и последователей моего Подхода к восстановлению здоровья и суставов, рассказав о том, как сэкономить на анализах, правильно прочитав свой общий анализ крови, который не стоит дорого. Не у всех есть возможность проводить дорогостоящие анализы на дефициты витаминов и минералов, а диагностика в восстановлении суставов от асептического некроза, артроза/коксартроза, аритрита и остеопороза зачастую требуется глубокая.
Сохраняйте себе эту диагностику на витаминно-минеральные дефициты в общем анализе крови, и перешлите ее друзьям и родственникам, им это тоже понадобится.
Но начну с того, что существует список жизненно важных витаминов, макро и микороэлементов, которые просто необходимо контролировать, если вы встали на путь восстановления суставов, костной и хрящевой ткани от таких заболеваний как артроз/коксартроз, асептический некроз, остеопороз и артриты:
ВИТАМИНЫ:
«Водорастворимые витамины»
Витамин С Аскорбиновая кислота
Витамин В1 Тиамин
Витамин В2 Рибофлавин
Витамин В4 Холин
Витамин В5 Пантотеновая кислота
Витамин В6 Пиридоксин
Витамин В8 Инозит
Витамин B9 Фолиевая кислота
Витамин Н1 (B10) Парааминобензойная кислота (ПАБК)
Витамин В12 Цианокобаламин
Витамин В15 Пангамовая кислота
Витамин В17 Амигдалин
Витамин РР (В3) Никотиновая кислота
Витамин Н Биотин
«Жирорастворимые витамины (не растворяются в воде)»:
Витамин А Ретиноевая кислота
Витамин D кальциферолы
Витамин Е токоферолы МАКРО и МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Макроэлементы — концентрация которых в организме составляет больше 1 мкг / г мокрой ткани:
хлор (Cl)
фосфор (P)
магний ( Mg)
калий (K)
натрий (Na)
кальций (Ca)
Микроэлементы — концентрация которых в организме составляет меньше 1 мкг / г мокрой ткани::
хром (Cr)
цинк (Zn)
фтор (F)
йод (I)
кобальт (Co)
кремний (Si)
марганец (Mn)
медь (Cu)
молибден (Mo)
селен (Se)
железо (Fe)
сера (S)
Я уже писал, что существуют разные способы определения дефицитов и упоминал о своей авторской методике, которая основана на симптомах, состоянии представительных зон тела, и общем анализе крови. Она даёт информацию о дефиците всех выше указанных жизненно важных витаминов, макро и микороэлементов. Наиболее полный и бюджетный способ мне пока не известен.
Во вложенном файле я собрал информацию о наиболее доступных для обычных людей вариантах оценки дефицитов витаминов и минералов на примере двух организаций и своего предложения (см.вложенный файл).
ПОДАРОК
Я решил поделиться частью своей методики. А именно, научить Вас правильному чтению общего анализа крови (ОАК), который стоит совсем недорого.
ИНСТРУКУЦИЯ ОЦЕНКИ ДЕФИЦИТОВ ВИТАМИНОВ и МИНЕРАЛОВ по ОАК:
Обозначения в моей инструкции:
▼ — это значок означает понижение от нормы.
▲ — этот значок означает повышение от нормы.
В общем анализе крови отклонения от нормы предполагают следующие дефициты витаминов и минералов:
Гемоглобин (Hb, Hgb) (норма Ж 125-160, М 130-170)
▼ дефицит белка;
▼ дефицит железа;
▼ дефицит меди, марганца, витамина С, витамина В1, В9, В12
▼ Гемоглобин и эритроциты снижены вместе — дефицит В9
Гематокрит (HCT) (норма середина референса +- 30% или 36-42 %)
▼ дефицит витамина С
▼ анемии любого рода (железо, В12 и пр.)
Эритроциты (MCV) (норма середина референса +- 30%)
▼ веганство (+ > 90)
▼ дефицит витамина В12, В9, В6 (при этом будет MCV > 90) (ср. объем эритроцитов)
Средний объём эритроцитов (MCV) (норма 88-93фл)
▼ меньше 85фл: дефицит железа, цинка, меди, витамина С, В6
▲ больше 93фл: дефицит В12, В9 и В2 (не всегда)
Относительная ширина распространения эритроцитов по объёму (RDW) (норма RDW-CV 12-15%, RDW-SD 36-46%)
▼ дефицит железа, B6
▲ дефицит железа, В9, В12
Среднее содержание гемоглобина в эритроците (MCH) (норма 0,86 до 1,1)
▼ дефицит железа, меди, В6, С
▲ дефицит В12, В9 и В2
Тромбоциты (PLT) (норма 150-300 10*9/л)
▼ дефицит В9, В12
▲ железодефицитная анемия
Средний объём тромбоцитов (MPV) (норма 7-10 фл)
▲ дефицит В9, В12
Лейкоциты (WBC) (норма 4-10 10*9 /л)
▼ дефицит железа, В12, В1, В2, В6, В9
▼ белка
▼ йода, селена, цинка, меди
СОЭ (ESR)
▲ при СОЭ >10 возможны дефициты B9, B12, стоит проверить гомоцистеин
▲ железодефициная анемия
Однако всегда нужно сличать данные анализов с реальными симптомами. Всегда понимайте, что симптомы всегда важнее. После прочтения своего общего анализа крови, обязательно анализируйте свои симптомы. В других моих статьях вы встретите информацию о том, как по симптомам определить дефициты витаминов и минералов!
Статья Сергея Козлова ©
опубликована для сайта Подход Сергея Козлова 5.05.2022 году.
Друзья, если это один из первых моих материалов, с которым Вы ознакомились, то рекомендую прочесть наиболее важные на мой взгляд статьи:
«Подход Сергея Козлова»; «Теория восстановления здоровья»; «Результаты лечения асептического некроза и артроза»; «Восстановление костной ткани (резорбция некроза)»; «Подход к лечению асептического некроза и артроза»; «Значение иммунитета в восстановлении суставов».
