Рекомендации по асептическому некрозу

Если у Вас сейчас начало заболевания и Вам недавно диагностировали асептический некроз, у Вас боли при опоре на конечность, боли покоя, ограниченная подвижность, то у Вас вероятно отек костного мозга сустава. И от того, какой ортопедический режим Вы сейчас выдержите, зависит сможете ли Вы в последствии восстановить сустав. Главная рекомендация: исключить осевую (вертикальную, опорную) нагрузку на сустав (суставы) – обязательно использовать опору на костыли (нравится Вам это или нет), сроком от 2-х месяцев и до отсутствия болевого синдрома.

Поясню: отек косного мозга в большинстве случаев вызван усталостным переломом трабекул (балок костного мозга). Есть взаимосвязь кровотока в конечностях с усталостным переломом (стресс-перелом как его называют в медицине). При стресс-переломе останавливается или замедляется внутрикостный кровоток, выключаются капилляры кости, возникает ишемия, повышается внутрикостное давление. Кровь покидает русло микроциркуляции, накапливается в мышцах, в фасциальных пространствах. Возникает синовит, отек мягких околосуставных тканей.  


Если Вы будете в период отека костного мозга по прежнему нагружать сустав, — то усилите перелом механически, сомнете и так ослабленные трабекулы, — и Ваш сустав может деформироваться под нагрузкой, которую он теперь не в состоянии выдержать и может начаться стремительное отмирание. Спасти сустав будет намного сложнее.

Отдых, своевременный и полный — это главная рекомендация при асептическом некрозе и единственный способ полноценного восстановления в случае отека костного мозга. Продолжительность восстановления варьируется в зависимости от места отека, его характера, а также индивидуальной способности тела к восстановлению, правильного ортопедического режима и соблюдаемой индивидуальной диеты.

Вопрос питания является одним из главнейших для восстановления костной ткани и организма в целом. Это очень индивидуальный вопрос, и я подбираю питание на консультациях. Кроме того, на разных стадиях восстановления питание отличается.

Но есть то, что работает у всех. Рекомендованное питание в период воспаления должно быть обязательно малобелковым, особенно без белков животного происхождения. Необходимо обильное питьё, но не чёрный чай или кофе. И естественно обязательным является отказ от алкоголя и курения.

Существует два класса жизненно важных компонентов питания, которые воздействуют на качество опорно-двигательной системы. В первый класс входят вещества, которые питают хрящи, мышцы и кости. Ко второму классу относятся компоненты, которые налаживают работу обменных процессов в суставах, мышечных тканях и связках. Также они убирают токсины и обеспечивают ткани кислородом. Ниже приведенный вариант питания должен позволить Вам с наименьшими потерями пережить этап отека костного мозга.

Исключить из питания:

Главное: минимум пищи с животным белком, слизеобразующей пищи.

1. Убрать или свести к минимуму мясо, рыбу и яйца. К мясу относятся также колбаса, сосиски и куры.
2. Жиры животного происхождения (кроме топлёного масла)
3. Отказаться от сахара и не натуральных сладостей.
4. Отказаться от мучного (булки, макароны, изделия из пшеничной муки).
5. Надо отказаться и от продуктов, богатых кальцием ‒ сыров, творога, молока, кефира и йогуртов.
6. Не стоит употреблять кетчуп, майонез, соусы, приправы (специи в небольшом количестве можно).
7. Крепкие чаи – чёрный и зелёный, а также кофе, какао. Шоколад.

Спустя 1-2 месяца можно будет добавлять отдельные продукты из исключенных.

Употреблять:

Основная еда: овощи (максимально без термообработки), зелень, фрукты, крупы.

1. Увеличить потребление углеводов взамен исключенной пищи, а именно овощей, фруктов и круп.

Из овощей сырую морковку, огурцы, брокколи, цветную и белокочанную капусты, свеклу, сладкие (болгарские) перцы. Немного печёной картошки с кожурой. Зелень в большом количестве в основном сельдерей, кинза, петрушка.

Крупы: овсянка, пшено, гречка, перловка,. Из бобовых: маш, горох и то от чего нет газообразования.

2. Из фруктов хорошо употреблять абрикосы в любом виде, яблоки, сливы, финики, инжир.
3. Жиры растительные (минимально): масла холодного отжима: подсолнечника, льняное, оливковое. Авокадо.
4. Жиры животные (минимально): настоящее топленое сливочное масло.
5. Иногда допустимо употреблять натуральный бездрожжевой хлеб на закваске.

Питье:

Пить надо много жидкости, включая лёгкие мочегонные чаи и напитки: из брусники, клюквы, смородины, чаи из мяты и других травок с этими свойствами. Обильное питьё главным образом включает свежевыжатые соки, воду, морсы и чаи из лёгких мочегонных травок.

Соблюдая рекомендации по питанию в период обострения асептического некроза, вы существенно поможете организму.

Продолжительность и время сна. Сон является одним из главнейших моментов для восстановления.

В процессе сна большинство клеток человека не реагируют на внешние раздражители, в том числе и на информацию, идущую от внутренних органов, что определяет его целебное действие на нервную, эндокринную и иммунную системы.

Необходимо обеспечить себе полноценный сон не менее 9 часов подряд. Чем больше, тем лучше.

Принципиальным является ранний отход ко сну. Время сна должно начинаться не позже 22, а лучше с 21 часа. Спать после 7-8 часов утра не стоит.

Так же необходимо обеспечить как минимум час физического и эмоционального покоя до сна и после пробуждения.

Помещение должно быть с чистым свежим воздухом. Спать надо в затемненной комнате, без шума и какого либо освещения.

Желательно создать такие условия, чтобы можно было спать без плотных одеял и лишней одежды, — чтобы кожа дышала.

Спать лучше головой на восток или юго-восток или на юг.

Дневной сон не нужен, — он не принесет пользы. Регенерация большинства тканей организма происходит в ночное время. Костная ткань регенерирует только в определенное ночное время, так как это связано с гормональным фоном.